{"id":434,"count":2,"description":"L'activitat f\u00edsica compren qualsevol moviment corporal generat per la musculatura esquel\u00e8tica que implica una despesa energ\u00e8tica superior al metabolisme basal, \u00e9s a dir, la quantitat d'energia que el cos necessita per a funcions b\u00e0siques.\r\n\r\nLa pr\u00e0ctica regular d\u2019activitat f\u00edsica durant la inf\u00e0ncia i l\u2019adolesc\u00e8ncia millora la salut, tant f\u00edsica com psicol\u00f2gica, emocional i social. A la inf\u00e0ncia i a l\u2019adolesc\u00e8ncia es recomana fer almenys 60 minuts d\u2019activitat f\u00edsica moderada-intensa cada dia i limitar les activitats sedent\u00e0ries. Seguir les recomanacions d\u2019activitat f\u00edsica durant l\u2019etapa de creixement afavoreix el rendiment acad\u00e8mic, millora l\u2019autoestima i disminueix el risc de patir angoixa i depressi\u00f3. Reduir el temps en qu\u00e8 l\u2019alumnat est\u00e0 assegut durant la jornada escolar integrant petits temps d\u2019activitat f\u00edsica dins de la rutina de l\u2019aula ajuda a millorar el rendiment acad\u00e8mic. Font: Quins beneficis t\u00e9 l\u2019activitat f\u00edsica?. (<a href=\"https:\/\/canalsalut.gencat.cat\/ca\/inici\/index.html\">Font<\/a>)\r\n\r\nUna eina per promocionar l'activitat f\u00edsica als centres educatius \u00e9s el Programa 15 minuts en moviment \u2013 La Milla Di\u00e0ria (The Daily Mile). (<a href=\"https:\/\/salutpublica.gencat.cat\/ca\/detalls\/Article\/pauses-actives-moviment-aula-00001\">Font<\/a>)","link":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/categoria\/benestar\/promocio-de-la-salut\/habits-saludables\/activitat-fisica\/","name":"Activitat f\u00edsica","slug":"activitat-fisica","taxonomy":"category","parent":374,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/434","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/374"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=434"},{"href":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/wp-json\/wp\/v2\/esdeveniment?categories=434"},{"href":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/wp-json\/wp\/v2\/formacio?categories=434"},{"href":"https:\/\/projectes.xtec.cat\/alumnat\/wp-json\/wp\/v2\/noticies?categories=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}