Activitat física

L’activitat física compren qualsevol moviment corporal generat per la musculatura esquelètica que implica una despesa energètica superior al metabolisme basal, és a dir, la quantitat d’energia que el cos necessita per a funcions bàsiques.

La pràctica regular d’activitat física durant la infància i l’adolescència millora la salut, tant física com psicològica, emocional i social. A la infància i a l’adolescència es recomana fer almenys 60 minuts d’activitat física moderada-intensa cada dia i limitar les activitats sedentàries. Seguir les recomanacions d’activitat física durant l’etapa de creixement afavoreix el rendiment acadèmic, millora l’autoestima i disminueix el risc de patir angoixa i depressió. Reduir el temps en què l’alumnat està assegut durant la jornada escolar integrant petits temps d’activitat física dins de la rutina de l’aula ajuda a millorar el rendiment acadèmic. Font: Quins beneficis té l’activitat física?. (Font)

Una eina per promocionar l’activitat física als centres educatius és el Programa 15 minuts en moviment – La Milla Diària (The Daily Mile). (Font)

Pla integral per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable (PAAS)

Coneixeu el PAAS per a la promoció de la salut? Us facilitem un enllaç per a prevenir l’obesitat entre els nostres infants mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable. Hi trobareu una amplíssima varietat de materials informatius sobre el desenvolupament d’entorns […]

Activitat física Alimentació saludable Benestar Hàbits saludables Docent Tutor/a Infantil Primària Secundària

Pla integral per a la promoció de la salut mitjançant l’activitat física i l’alimentació saludable (PAAS) Llegir més

Desplaça cap amunt
Ves al contingut