La consciència emocional és la capacitat de fer-nos conscients de les emocions pròpies i alienes, a més de captar el clima emocional del context. Implica ser capaç de prendre consciència de les emocions pròpies, donar nom a les emocions, comprendre les emocions dels altres i prendre consciència de la interacció entre emoció, cognició i comportament. 

D’altra banda, la regulació emocional fa referència a manejar les emocions adequadament a través de les aptituds següents: expressió emocional apropiada, regulació d’emocions i sentiments, habilitats d’afrontament i competència per a autogenerar-nos emocions agradables.