Un any més, Catalunya escalfa motors per celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) el proper 6 d’abril amb l’objectiu de promoure l’activitat física i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar.
El lema d’enguany és “Gaudeix la vida, posa’t en marxa”.
En aquests darrers temps, els nostres hàbits de feina i oci han hagut de canviar, però no per això han de passar a ser hàbits sedentaris.
El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents com per a persones adultes i gent gran.
Us animem a fer extensiu el lema i a dur a terme les accions individuals o en grup del DMAF durant 4 setmanes (del 1 d’abril al 5 de maig).
Aquest any la proposta que ús fem des de l’Àrea d’Esport Escolar als centres que formeu part del PCEE és la següent:
Posa’t en marxa amb rodes no mecanitzades:
Cada centre haurà d’escollir un dia o més dies durant el període indicat i proposar al seu alumnat anar al centre amb algun medi de transport amb rodes no mecanitzades.
Bicicletes, patins, patinets NO motoritzats han d’omplir la instal·lació de moviment rodat.
Cada centre pot participar de la forma més convenient i organitzar circuïts, sortides al voltant del centre, activitats dirigides, gimcanes per a que tot l’alumnat del centre, docents, membres del PAS… puguin passar i gaudir d’un dia en moviment i en la mesura del possible seguir promovent durant la resta del curs la utilització d’aquests mitjans de transport en el desplaçament de qualsevol membre de la comunitat educativa.
Us animem a que:
1. Enregistreu la vostra activitat a la web (una sola vegada, però posant el sumatori de minuts o km acumulats en una setmana)
2. Feu difusió dels missatges amb les etiquetes #DMAF2023 #PosatenMarxa cada cop que feu ús de les xarxes.
3. Feu difusió posant-vos el peu de signatura amb la imatge del DMAF.
4. Respondre i difondre aquesta enquesta poblacional (en català o en castellà) per valorar els hàbits i actituds sobre l’activitat física fins al 26 de març.
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana:
· Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran.
· Acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia en infants i adolescents.
· Limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat.
Trobareu materials de divulgació per descarregar, trucs per ser més actius, rutes saludables a tot Catalunya i molt més a:
ü Esporcat
PARTICIPEU-HI AMB LES ETIQUETES: #DMAF2023 #PosatenMarxa
